Goedgekeurd door Michaël Sels

Als je swapt, wil je natuurlijk wél weten of je goed bezig bent. Daarom zijn alle kleijne swaps die Albert Heijn voorstelt gescreend door Michaël Sels, diëtist bij het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. Hij bekijkt de producten, keurt ze goed én hij licht ze ook toe. Zo ben je zeker dat jouw swap een gezonde en onderbouwde keuze is. Hier alvast een paar tips van Michaël: 

De tips

Kleur op je bord
Hoe meer kleur je op je bord hebt, hoe meer vitamines en mineralen! Da’s goed, want ze zorgen voor gezonde, smakelijke energie.

Volop voor volkoren
Zin in graanproducten? Dan is volkoren de held, met meer vezels, een verzadigd gevoel dat langer duurt én je darmen die een boost krijgen!

Doe de ‘peulvrucht’
Linzen, kikkererwten, bonen, enz. zijn goedkoop en rijk aan eiwitten en vezels. Ze passen bij zowat elk gerecht én ze houden je langer verzadigd.

Etiketten zijn je vrienden!
Dankzij etiketten weet je welke producten een slimme swap zijn. Zoek naar korte ingrediëntenlijsten met herkenbare ingrediënten.

Matig met suiker en vet
Suikers en vetten zijn grote verleiders, maar overdaad schaadt. Je gaat er dus best niet té vaak mee naar huis.