Michaëls tip: "Amandelpasta is een voedzaam alternatief voor op je boterham. Het bevat gezonde vetten, eiwitten en geen toegevoegde suikers, waardoor het een uitstekende keuze is voor een voedzaam ontbijt of tussendoortje."

Michaëls tip: "Meer fruit, minder suiker - voor een zoet, maar gezonder begin van de dag."

Michaëls tip: "Fruitstroop van dadels en appels bevat uitsluitend fruit als ingrediënten hierdoor enkel natuurlijke suikers en vezels, waardoor het een gezonder alternatief is voor geraffineerde suiker om je gerechten te zoeten. Dankzij de vezels wordt de suiker langzamer opgenomen, wat pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel voorkomt en energie gelijkmatig vrijgeeft."

Michaëls tip: "Fruitstroop van dadels en appels bevat uitsluitend fruit als ingrediënten hierdoor enkel natuurlijke suikers en vezels, waardoor het een gezonder alternatief is voor geraffineerde suiker om je gerechten te zoeten. Dankzij de vezels wordt de suiker langzamer opgenomen, wat pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel voorkomt en energie gelijkmatig vrijgeeft."

Michaëls tip: "Boordevol vezels, voedzame noten, zónder toegevoegde suikers. Granola zorgt voor een goeie verzadiging, zonder suikerdip."

Michaëls tip: "Een voedzaam tussendoortje of ontbijt dat door zijn extra eiwitten spierherstel ondersteunt en langdurig verzadigt. De natuurlijke zoetheid van banaan maakt het extra lekker en zorgt meteen toch voor wat meer fruit in je dag!"

AH Protein kwark met yoghurt framboos

Michaëls tip: "Rijk aan eiwitten en vezels, goed voor de spijsvertering en een makkelijke manier om extra groenten binnen te krijgen."

Michaëls tip: "Bulgur en volkoren couscous zijn uitstekende bronnen van complexe koolhydraten en vezels, waardoor je langer verzadigd blijft en je energieniveau stabiel blijft. Als voedingswetenschapper raad ik dit aan als basis voor een gebalanceerde maaltijd."

Michaëls tip: "Bulgur en volkoren couscous zijn uitstekende bronnen van complexe koolhydraten en vezels, waardoor je langer verzadigd blijft en je energieniveau stabiel blijft. Als voedingswetenschapper raad ik dit aan als basis voor een gebalanceerde maaltijd."

Michaëls tip: "Rijk aan eiwitten en vezels, goed voor de spijsvertering en een makkelijke manier om extra groenten binnen te krijgen."

Michaëls tip: "Rijk aan eiwitten en vezels, goed voor de spijsvertering en een makkelijke manier om extra groenten binnen te krijgen."

Michaëls tip: "Hummus met gegrilde groenten combineert plantaardige eiwitten met gezonde vetten en vezels, waardoor het een voedzame en verzadigende keuze is. Het helpt bij spierherstel, ondersteunt de darmgezondheid en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Als diëtist moedig ik aan om meer plantaardige eiwitbronnen zoals deze te gebruiken!"

Michaëls tip: "Meer kleur, meer vezels – door de toevoeging van wortelmoes, krijg je extra smaak én 50% meer vezels dan gewone wraps."

Michaëls tip: "Fruitstroop van dadels en appels bevat uitsluitend fruit als ingrediënten hierdoor enkel natuurlijke suikers en vezels, waardoor het een gezonder alternatief is voor geraffineerde suiker om je gerechten te zoeten. Dankzij de vezels wordt de suiker langzamer opgenomen, wat pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel voorkomt en energie gelijkmatig vrijgeeft."

Michaëls tip: "Fruitstroop van dadels en appels bevat uitsluitend fruit als ingrediënten hierdoor enkel natuurlijke suikers en vezels, waardoor het een gezonder alternatief is voor geraffineerde suiker om je gerechten te zoeten. Dankzij de vezels wordt de suiker langzamer opgenomen, wat pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel voorkomt en energie gelijkmatig vrijgeeft."

Michaëls tip: "Blauwe bessen zitten boordevol antioxidanten die helpen om je cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Cashewnoten leveren gezonde vetten en mineralen zoals magnesium, die bijdragen aan een gezonde hartfunctie en sterke botten."

Michaëls tip: "Walnoten zijn een fantastische bron van omega-3-vetzuren, die niet alleen je hart gezond houden, maar ook je concentratie en geheugen kunnen ondersteunen. Gecombineerd met frambozen, die rijk zijn aan vitamine C en vezels, is dit een ideale snack voor zowel je hersenen als je immuunsysteem."

Michaëls tip: "Pompoen en wortel zitten vol bètacaroteen, een krachtige antioxidant die in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Dit is essentieel voor een gezonde huid, een sterk immuunsysteem en een goed gezichtsvermogen."

Michaëls tip: "Een shot rode biet kan je sportprestaties verbeteren doordat het rijk is aan nitraten, die de bloeddoorstroming en zuurstofopname in de spieren verhogen. Dit kan helpen om vermoeidheid uit te stellen en je uithoudingsvermogen te verbeteren."

Michaëls tip: "Spinazie bevat veel ijzer en magnesium, twee essentiële mineralen die je helpen om vermoeidheid te verminderen en je spieren optimaal te laten functioneren. Een dagelijkse dosis is ideaal voor wie actief is of snel last heeft van vermoeidheid."

Michaëls tip: "Pompoen en wortel zitten vol bètacaroteen, een krachtige antioxidant die in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Dit is essentieel voor een gezonde huid, een sterk immuunsysteem en een goed gezichtsvermogen."

Michaëls tip: "Hummus met gegrilde groenten combineert plantaardige eiwitten met gezonde vetten en vezels, waardoor het een voedzame en verzadigende keuze is. Het helpt bij spierherstel, ondersteunt de darmgezondheid en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Als diëtist moedig ik aan om meer plantaardige eiwitbronnen zoals deze te gebruiken!"

Michaëls tip: "Maiswafels bevatten minder vet dan klassieke snacks en zijn een luchtige optie voor de hartige honger."

AH Protein kwark met yoghurt framboos

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

Michaëls tip: "Snoepgroenten zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten. Ze stillen de honger, hydrateren en zijn een slimme snackkeuze."

AH Bruisend mineraalwater munt 6-pack

AH Bruisend mineraalwater bloedsinaasappel

Michaëls tip: "Meer groente, minder koolhydraten - lekker in curry's, salades en als snelle rijstswap."

Michaëls tip: "Kidneybonen en linzen zijn niet alleen een uitstekende bron van plantaardige eiwitten, maar bevatten ook veel oplosbare vezels. Dit helpt je cholesterolgehalte te verlagen en ondersteunt een stabiele bloedsuikerspiegel."

Michaëls tip: "Meer groente, minder koolhydraten - lekker in curry's, salades en als snelle rijstswap."

Michaëls tip: "Courgette spaghetti is een lichte, koolhydraatarme vervanger voor gewone pasta. Het bevat veel vezels en vocht, wat niet alleen helpt bij een goede spijsvertering, maar je ook langer een vol gevoel geeft zonder extra calorieën."

Michaëls tip: "Bulgur en volkoren couscous zijn uitstekende bronnen van complexe koolhydraten en vezels, waardoor je langer verzadigd blijft en je energieniveau stabiel blijft. Als voedingswetenschapper raad ik dit aan als basis voor een gebalanceerde maaltijd."

Michaëls tip: "Bulgur en volkoren couscous zijn uitstekende bronnen van complexe koolhydraten en vezels, waardoor je langer verzadigd blijft en je energieniveau stabiel blijft. Als voedingswetenschapper raad ik dit aan als basis voor een gebalanceerde maaltijd."

Michaëls tip: "Pompoenlasagnebladen zijn een voedzaam en koolhydraatarm alternatief voor gewone lasagnebladen. Ze bevatten veel vezels en vitamines, waardoor ze helpen bij een gezonde spijsvertering en je bloedsuikerspiegel stabiel houden."

Michaëls tip: "Perfect te doseren, voor minder vet in je gerechten, zonder in te leveren op smaak."

Michaëls tip: "Perfect te doseren, voor minder vet in je gerechten, zonder in te leveren op smaak."

Michaëls tip: "Perfect te doseren, voor minder vet in je gerechten, zonder in te leveren op smaak."

Michaëls tip: "Minder vet en heerlijk krokant - mijn voedzame swap voor klassieke frietjes."

Michaëls tip: "Linzen en Kidneybonen zijn niet alleen een uitstekende bron van plantaardige eiwitten, maar bevatten ook veel oplosbare vezels. Dit helpt je cholesterolgehalte te verlagen en ondersteunt een stabiele bloedsuikerspiegel."

Michaëls tip: "Een eiwitrijke, voedzame swap die past in elk menu - van Italiaanse klassiekers tot gezonde wokgerechten boordevol vezels."

Michaëls tip: "Een eiwitrijke, voedzame swap die past in elk menu - van Italiaanse klassiekers tot gezonde wokgerechten boordevol vezels."

Michaëls tip: "Meer kleur, meer vezels – door de toevoeging van wortelmoes, krijg je extra smaak én 50% meer vezels dan gewone wraps."